Статьи / Климатическое лечение в Крыму / Купание в море

Купание в море

При правильном проведении морских купаний улучшается функция не только сосудов, но и сердца. Плавание вызывает более выраженные изменения функции сердечнососудистой системы, чем обычное купание.

При морских купаниях на организм, кроме воды, оказывает действие морской климат. Особенность морского климата — небольшие по сравнению с континентальными суточные и годовые колебания температуры, повышенная удельная и относительная влажность и повышенное атмосферное давление. Для морского климата характерны бризы — ветры с суточной периодичностью. Днем (морской) бриз дует с моря на нагретое побережье, а ночью (береговой) — с охлажденного побережья на море. Смена берегового бриза на морской происходит незадолго до полудня, а морского на береговой — вечером. Особенно выражены бризы бывают летом. В морском воздухе нет пыли и бактерий, он богат кислородом и озоном, содержит в себе частицы морских солей, насыщен солнечной радиацией и ультрафиолетовыми лучами.

Морской воздух так же, как и морские купания, действует через обширные нервные окончания кожи и слизистых оболочек. Под его влиянием повышается теплоотдача, организм закаливается.

Ученые установили, что под влиянием морского воздуха у человека усиливается секреция слизистых оболочек, повышается солевой и азотистый обмен, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови, возбуждаются органы дыхания и кровообращения, улучшается рост костей, укрепляются нервная и мышечная системы.

Наиболее активные агенты, действующие при морских купаниях, — это температура воды (физический тепловой фактор), растворенные в воде твердые химические вещества (химический фактор); давление и движение морской воды (механический фактор); действие ультрафиолетовых лучей (фотохимический фактор).

При морских купаниях действуют преимущественно тепловые, химические и механические раздражения кожи и слизистых оболочек. Через нервные окончания, заложенные в коже и слизистых оболочках, они влияют на нервную систему, регулирующую все функции организма. Все органы и системы его отвечают на воздействие морской воды: расширяются или суживаются кровеносные сосуды, согревается или охлаждается кожа, выделяются пот, желчь, желудочный сок и пр.

В морской воде имеется до 92-х химических ингредиентов. Количество солей неодинаково во всех морях, но концентрация их почти постоянна. В воде Черного моря содержится различных солей от 1,2 до 1,8% и твердых осадков на 1000 частей воды — 10—20.

В состав морской воды входят следующие соли: хлористый натрий, хлористая магнезия, хлористый калий, сернокислая магнезия, сернокислая известь, углекислая магнезия и известь, следы урана, тория, радия и др. Главная составная часть твердого осадка — поваренная соль. Соленость морской воды у Евпатории больше, чем у Южного берега.

В морской воде имеются также микроскопические растения и животные. Большое количество органической соли и слизи придает ей мягкость, а мелкие инфузории обусловливают ее фосфорическое свечение. Особенно яркое свечение наблюдается в августе и сентябре.

Температура морской воды отличается большой устойчивостью, она медленно поднимается и медленно опускается. Море согревается медленнее воздуха, так как тепловые лучи в него проникают значительно глубже (20—30 метров), чем в землю (1 метр). Поэтому и остывает оно медленнее. Теплоемкость воды моря гораздо больше, чем почвы. У берега и на поверхности морская вода теплее, чем в открытом море и на глубине.

Максимальная температура морской воды летом достигает 25°, а иногда и 26°. Одна из существенных особенностей морской воды — ее движение: удары волн, зависящие от направления ветра, особенностей берега.

Море у берегов Евпатории в основном спокойное, в теплое время года волнение его не превышает двух баллов. На Южном берегу и летом бывают штормы.

Сила ветра и волнение моря определяются на биоклиматических и метеорологических станциях по шкале Бофорта: 12-балльной для силы ветра и 9-балльной для волнения моря. Сила ветра — это скорость его движения. При скорости ветра 0—0,5 метра в секунду сила будет 0 баллов, или полный штиль, при этом волнение моря тоже 0 баллов, поверхность моря зеркально-гладкая.

При скорости ветра 0,6—1,7 метра в секунду ощущается очень легкий ветер; волнение моря — 1 балл, на вид оно спокойно, но на самом деле на поверхности его образуются небольшие чешуеобразные волны без пены и рябь.

Скорость ветра 1,8—3,3 метра в секунду, сила — 2 балла, ощущается легкое дуновение ветра, слегка колышутся флаги и листочки деревьев. Скорость ветра 3,4—5,2 метра в секунду, сила — 3 балла, отмечается слабый ветер, непрерывно колеблются флаги, листья и ветки деревьев. При ветре 2—3 балла волнение моря 2 балла (слабое волнение), при этом на поверхности моря появляются волны с опрокидывающимися гребнями и стекловидной пеной. Лучше всего купаться при волнении моря 0—2 балла.

Морские купания относятся к холодным кинезитерапевтическим процедурам, влияющим на нервную систему, внутренние органы, железы внутренней секреции, на все органы и системы нашего организма через обширные нервные окончания. Морская вода тренирует мышцы — повышается мышечная сила.

При правильном дозировании морских купаний нормализуются обмен веществ, периферическое кровообращение и сосудистый тонус, улучшаются кровоснабжение тканей и состав крови, повышается количество красных кровяных шариков и гемоглобина.

При правильном проведении морских купаний улучшается функция не только сосудов, но и сердца. Плавание вызывает более выраженные изменения функции сердечнососудистой системы, чем обычное купание. Тем, у кого нарушен ритм сердечных сокращений, прежде чем приступить к купаниям, необходимо посоветоваться с врачом.

Реакции на однократные купания в море у детей выражены сильнее, чем у взрослых, и зависят от еще несовершенной у них функции процессов терморегуляции. Но так же, как и у взрослых, повторные купания адаптируют (адаптация — привыкание) организм детей к раздражающим факторам.

Кожная температура под влиянием охлаждения при морских купаниях понижается. Степень и пределы снижения ее и возвращение к нормальным исходным величинам зависят от температуры морской воды, зоны комфорта окружающей среды (зоной комфорта для морских купаний считается температура воды не ниже 20", волнение моря не выше двух баллов, эффективная температура на пляже в пределах 17—21°, радиа-ционно-эквивалентно-эффективная температура (РЭЭТ) не выше 25°, скорость ветра не более трех метров в секунду), состояния терморегуляционных рефлексов, способности организма к адаптации и других физиологических особенностей организма.

Под влиянием холодных купаний повышается кожная и электрокожная чувствительность, а также электромоторная раздражительность мышц. Не без основания считают, что между морской водой и телом человека возникают электрические токи и обмен ионов. В морской воде изменяется электропроводность кожи — в ней при контакте с землей обнаруживаются положительные токи, в то время как земля дает отрицательные.

Отмечено, что морские купания благотворно влияют на дыхательную функцию и реактивность организма, на тренировку всех его органов и систем, на нормализацию нервных процессов, на эмоционально-психическую сферу.

Писатели, художники, поэты красочно описывают красоты моря и подчеркивают влияние моря на эмоциональное состояние психики человека. Так, например, В. Брюсов писал:

Когда в душе встречалось горе
Иль беспричинная печаль,
Все успокаивало море
И моря ласкового даль...

Посмотреть или добавить комментарии : (0)
Оценка пользователей : 0

Смотри так же:

Реклама: